Что значит быть целой

Целостность — это когда из тебя ничего не выгоняют.

Что значит «быть целой»

Быть целой — не значит:

быть идеальной

быть защищённой от всего

быть жёсткой

Быть целой — значит не распадаться.

А это возможно только если есть границы.

Целостность = собранность + границы.

Что значит «иметь чёткие границы»

Границы — это не стены.

Границы — это ясность.

где я есть

где я заканчиваюсь

где моё внимание

где моя ответственность

Без этой ясности психика всё время «расплывается»,

и страх включается как аварийный режим.

Что удерживает от распада

👉 Когда ты чувствуешь свои реакции в теле

и не выталкиваешь их — ты остаёшься целой.

Почему?

Потому что распад происходит не от эмоций,

а от изгнания частей себя.