Практика: Рефакторинг внутреннего кода

Ритуал рефакторинга жизни — как мягкая и глубокая практика очистки от "лишнего кода" внутри.

---

🌿 Практика: Рефакторинг внутреннего кода

Цель:

Освободить пространство, распознать и отпустить лишнее, обновить внутренний "язык жизни".

---

🔹 1. Подготовка среды (создание чистого контейнера)

Выбери тихое место.

Зажги свечу или поставь прозрачный стакан с водой — как символ чистого кода.

Подготовь лист бумаги или тетрадь.

Сядь удобно, чтобы тело не сжималось.

Скажи вслух или мысленно:

«Я вхожу в пространство перезаписи. Мой код оживает, очищается и обновляется».

---

🔹 2. Диагностика: Где в коде шум?

Закрой глаза и задай себе вопрос:

> ❓ Где во мне что-то крутится зря?

❓ Что повторяется и не даёт жить легко?

❓ Что я ношу, хотя оно уже не моё?

Почувствуй:

Где в теле замирание, тяжесть, напряжение?

Какие образы всплывают — как "лишние строки"?

Какие слова ты себе говоришь часто — и они не живые?

Запиши коротко:

⚙️ Мусор в коде: (например: «я должна», «всегда одна», «не могу» и т.д.)

---

🔹 3. Рефакторинг: освобождающее перезаписывание

Теперь пройдись по каждому пункту и задай вопрос:

> 🧹 «Это — моя строка кода? Или чужая?»

🧹 «Она служит мне сейчас? Или тормозит?»

🧹 «Как я могу её переписать, чтобы ожить?»

Примеры:

"Я должна быть сильной" → "Я выбираю быть живой и гибкой"

"Мне нужно доказать..." → "Я уже достойна, просто потому что есть"

"Нельзя быть слабой" → "Моя мягкость — мой источник"

Перепиши каждую строку так, чтобы тело выдохнуло.

---

🔹 4. Завершение: чистый запуск

Сделай 3 медленных вдоха-выдоха.

Представь, как весь "лишний код" уходит в землю или воду.

Можешь сжечь старые записи (если хочется) или поблагодарить их и выкинуть.

Скажи вслух:

> 💾 «Я запускаю новую версию себя. Лёгкую. Чистую. Настоящую. Я живу на своём языке.»

---

🔹 5. Закрепление через тело (по желанию)

Пройди босиком по полу, как будто "перезаписываешь шаги".

Протри зеркала или расчеши волосы с намерением "обновить код тела".

Сделай глоток воды с фразой:

«Я пью ясность. Я прозрачна для себя».