Практика "Осенняя корзина"

-

🌒 Практика «Осенний выбор»

1. Сядь спокойно.

Сделай несколько мягких вдохов и выдохов. Почувствуй, как дыхание успокаивает тело.

2. Представь корзину.

Перед тобой стоит корзина, в которую ты складываешь всё прожитое за этот год: мысли, привычки, события, эмоции. Всё без разбора.

3. Разделение.

Возьми из корзины одну «вещь» (мысль, привычку, отношение, образ). Скажи себе:

«Даёт ли это мне радость, силу, живое тепло?»

«Или это только тянет меня вниз, заставляет бояться, сжимает?»

4. Решение.

Если это даёт радость и силу → оставь как семя. Представь, как оно становится светящимся зерном.

Если это тянет вниз → поблагодари, представь, как оно растворяется в воздухе и превращается в лёгкий пепел.

5. Завершение.

В конце у тебя в руках остаётся горсть сияющих семян. Это твоя основа, твой кристалл. Положи их в сердце — там они будут кристаллизоваться зимой.

---

🌱 Такой «разбор корзины» можно делать хоть раз в неделю.

Каждый раз семян будет меньше, но они будут ярче.